O MBHP foi desenvolvido inicialmente pelos professores Dr. Marcelo Demarzo (Médico e Professor da UNIFESP, Brasil) e Dr. Javier Garcia Campayo (Médico e Professor da Universidade de Zaragoza, Espanha) e é uma adaptação para o contexto brasileiro e ibero-americano do programa original que é o MBSR, criado na Universidade de Massachusetts,  Estados Unidos, por Jon Kabat-Zinn, no final da década de 1970.

 

Este é um programa baseado em estudos científicos, com objetivos laicos e não religiosos. Estes estudos já comprovaram a importância e a relevância da prática de Mindfulness por 8 semanas, para a prevenção e redução:

  • Do estresse

  • Da ansiedade

  • Da depressão

    Uma das primeiras aplicações da prática de Mindfulness como intervenção clínica no Ocidente foi feita no fim da década de 1970, por Jon Kabat-Zinn, professor de Medicina e diretor fundador da Clínica de Redução do Estresse na escola médica da Universidade de Massachusetts, Estados Unidos. Os Programas Baseados em Mindfulness para a Redução do Estresse, têm sido aplicados e estudados por lá há pelo menos 30 anos.

        

    O Grupo de 8 semanas proporciona diversos benefícios tanto para praticantes que se dedicam um pouco menos às práticas quanto para quem se aprofunda e pratica um pouco mais. Praticar Mindfulness é uma atitude de autocuidado e auto-atenção. Quanto mais você pratica mais benefícios você colherá. A prática contínua de Mindfulness favorece o surgimento de outros atributos inerentes a condição humana, como por exemplo a atitude compassiva, a gentileza e a gratidão. Os benefícios chegam à cada um de acordo com suas práticas!

 

Para fins científicos e clínicos, Mindfulness é:

- um estado auto-induzido e auto-aplicável da mente;

- um treino de Meta-Cognição;

- um estado de "não razão", "não análise", "não julgamento".


            Na Inglaterra, os Programas de Mindfulness realizados em 8 semanas, já são uma realidade para o Sistema Público de Saúde, grande parte da população inglesa já tem acesso à estes Programas gratuitamente. Isso só aconteceu devido ao seu valor e importância para a Saúde de todos, aprovados por Médicos, Cientistas, Psiquiatras, Neurologistas, de grandes centros médicos tanto da Europa quanto dos Estados Unidos.   

 

    Convido você à conhecer o meu trabalho e se permitir a participar do Programa Baseado em Mindfulness para a Promoção da Saúde - MBHP realizado em 8 semanas.

 

    Gentilmente uma das participantes sentiu-se grata por ter se beneficiado com o Programa de 8 semanas e pensou em ajudar outras pessoas contribuindo com o seu depoimento. Acredito que essa atitude lhe ajudará a perceber o quanto este programa pode ser importante para a sua saúde e qualidade de vida. O convite é para que você apenas se permita a viver esta experiência!

 

Assista na íntegra nosso bate-papo:

 

 

 

Instrutora do MBHP

Cilene Giacometti

Instrutora de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde MBHP. Certificada pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde | UNIFESP.

Master Coach. Certificada pelo Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão | INCTA NLPC.

Administradora de Empresas e Empresária. Diretora Executiva da Humanos Coaching Brasil.

 

Para mais informações, entre em contato conosco pelo e-mail: cilenemindfulness@gmail.com ou WhatsApp: (14) 98159-0003.

 

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